[方季惟演藝圈的恬淡生活]
文／胡如虹 攝影／記者陳晉生
2012年6月8日
1．方季惟+潘靖:上班族有福了！教你如何調理氣血脈絡
http://www.youtube.com/watch?v=wjkp-Dql13E
2．方季惟+潘靖：長期用電腦手腕痛？太極擺脫網球肘
http://www.youtube.com/watch?v=eWU8A_-naU0
3．方季惟+潘靖：練太極調身體分享養身之道
http://www.youtube.com/watch?v=3bTIyr4XmGY
美容養生之道：
這幾年演藝圈流行美魔女，但很多美魔女其實都經過人工加料，美則美矣，卻不夠自然。
方季惟出道24年，停了17年沒有出唱片，最近嘗試唱起台語歌「伴娘」，依然是當年演唱「怨蒼天變了心」的清純玉女模樣，只是笑起來，眼角有一些魚尾紋，不過看多了人工加料、笑起來面無表情的美魔女，看到方季惟反而覺得眼角的皺紋充滿智慧美。
因為多年來，始終保持當年的清純美麗，讓許多人一見到她，忍不住會好奇打聽她的美容養生之道。
「我也會怕老，怕有皺紋，但有些皺紋對我們來說其實是好事，就像魚尾紋可以看出我們的身心狀態，魚尾紋往上翹，代表感情、生活、情緒都很平衡，如果魚尾紋往下掉，就代表生活、感情是不順利的。」
方季惟膽子小，不敢嘗試熱門的微整型，每次醫學美容找上她，她都說媽媽比較需要，推媽媽去試，她的美容養生之道則是清淡飲食、練瑜伽、打太極拳。
練太極拳從內在出發：
「受地心引力的關係，人該垂的還是會垂，所以我就練倒立活絡細胞。」方季惟這一年來受太極拳影響很大，她說太極拳是從內在慢慢調理出來，哪裡糾結，代表某些情緒有問題，就好像女生的婦女病，子宮代表欲望、懷疑跟嫉妒，子宮有問題表示這方面的情緒沒有散開，練了太極拳之後，人心裡的一些垃圾會倒出來，慢慢達到平衡。
她也是在練太極拳的過程中，才發現她為了養家出道唱歌，這20幾年來，她一直往外看東西、學東西，一直在付出，從來沒有考慮到自己，直到練了太極拳，發現自己某方面不平衡，她才找到答案，人應該從自己做起，不應該還沒有站穩就去幫別人。
方季惟這幾年在演藝圈的作品並不多，她笑稱自己是演藝圈的公務員，總覺得做一件事就要整個完成，她絕對不會演戲的時候去唱歌，唱歌的時候又去演戲，因為曾經紅過、經歷生死之關，讓她對名利看得很淡。
「人只有生跟死，生的同時就在死亡，在死亡的過程中如何去把握每一個時段，每一個學習，不讓別人擔心，到往生的時候，靈要安，生者才會安。」方季惟在1992年當紅時發現罹患甲狀腺濾泡癌開刀之後，就發現死很重要，開始學習佛法，這十幾年來，她常去幫往生者助唸，生活的重心不在拍戲、唱歌，反而是學習佛法。
我發現方季惟身處演藝圈卻恬恬淡淡的過生活，隨喜自在。
原來這就是人家說的相由心生，心美人也跟著就變美了。
舒壓太極拳：
方季惟跟太拳極老師潘靖sky學了1年的太極拳，變成了好朋友，她特別帶sky來教我打太極拳。我說上班族長時間久坐，最容易肩膀僵硬，有沒有什麼動作可以改善，sky就教了我們「提氣擴胸」動作，放鬆肩頸，胸廓舒暢開闊，預防五十肩的問題，有興趣的朋友可以跟我們一起做，如果想看得更清楚，也可以上自由電子報的自由影音，還有很多招可以讓大家舒展筋骨哦！
兩腳微開，吸氣收腹，胸廓開展，兩臂順勢旋提延伸，下沉時緩緩吐氣，不著拙力，沉肩，落骻至腳跟，再由下而上提運上行，反覆練習，速度慢悠，不限次數，酌情調整！
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