【方季惟養生法】
【麻油葡萄乾】
開文火後以少許胡麻油潤鍋，倒進200克的葡萄乾煎炒3至5分鐘，煎好的葡萄乾放涼後放進密封罐中，每天取出一小把（約30克）食用，好吃又補血。
【麻油薑片】
老薑洗淨後，連皮一起切片。鍋裡放進胡麻油，將薑片放進鍋中，煎至兩面微微焦黃、邊緣略為捲曲即可。放涼後，取5、6片隨身攜帶，進入冷氣房或攝影棚工作時，隨時當作保暖、充電零嘴。體質冷底的人在冬、夏都可以食用，尤其是上午吃最好。
每天睡醒起床前，方季惟會先完成以下2種運動，才慢慢起身。
【叩腳運動】
平躺床上，雙腳伸直、腳跟靠近，讓腹肌稍微延展，兩腳大拇趾互相碰撞64下。
【蹬腳起身運動】
平躺床上，兩腳併攏，兩手手掌平貼臀部兩側，膝蓋彎起往上半身靠近，接近腹部時再用力往下一蹬，上半身隨著腳的作用力坐起，有點類似做仰臥起坐的姿勢，連做64 下。
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